Recuerdos de una colaboración muy bonita con la Cruz Roja de Pinto 🤗
Con motivo del Día Mundial de la Salud, allá por el 2021, hicimos este taller de Yoga en un momento de nuestra historia en la que había muchas personas con preocupaciones, miedos, ansiedad. Con mucho cariño preparamos este taller de Yoga con el que poner nuestro granito de arena ayudando a algunas de esas personas […]
Significado de «Gema» 💎
Miro atrás, con la perspectiva que da el paso del tiempo, pareciese que se engranasen acontecimientos y etapas de mi vida. Distintos yo, la historia de mi vida, que hacen que sea quien soy hoy. Un maestro de meditación me ha enviado el significado de mi nombre. ☸️ En la tradición Kadampa, el nombre «Gema» […]
¡Con muchísima ilusión y energías renovadas comenzamos con las clases de 🧘♀️ Yoga 🤸♀️!
Qué mejor manera de empezar septiembre que reconectando con la esencia del Yoga y sus mágicos beneficios, entre otros: ✨ Relaja, flexibiliza y fortalece cuerpo y mente. 🤸🏼 Mejora la coordinación, el equilibrio y la estabilidad en la postura, aprendes a conocer la posición exacta de tu cuerpo. 🧘♀️ Aprendes a respirar y a relajarte […]
Urdvha Dhanurasana
Urdvha Dhanurasana (el arco o la rueda). 🕉️ «En la vida normal, la columna vertebral degenera con la edad. El cuerpo se acorta y carece de vitalidad. Las extensiones de columna contrarrestan este proceso. La columna permanece larga y flexible, los órganos internos se abren y estiran. Al invertir su posición, el cerebro se vigoriza. […]
Celebrando el Día Internacional del Yoga
¡Celebramos el Dia Internacional del 🕉️ Yoga! ✨ Qué mejor manera de hacerlo que practicando Yoga🧘♀️ con diferentes rituales y herramientas que nos conducen hacia la liberación y la armonía. Esta sesión está basada en el protocolo que se envía desde la 🇮🇳 India para unir a todo el mundo en la misma práctica yóguica (prayer, […]
Yoga Sutra I.32: TAT – PRATI-SHEDH-ARTHAM EKA-TATTVA-ABHYÂSAH (Mantener la atención en un solo punto)
Para eliminar los obstáculos y síntomas que los acompañan debemos practicar la concentración en un único punto, principio u objeto. Así los obstáculos no pueden echar raíces. YO SOY EL OBSERVADOR de todas las modificaciones que se producen en cada instante en mi mente. Este YO es el soporte de la contemplación y el generador […]
El agradecimiento es la puerta del corazón
El agradecimiento es la puerta del corazón💜, es la respuesta natural al recibir. Desde el punto de vista científico, genera ☯️ equilibrio neuronal, psíquico, emocional. Desde que nos levantamos, cualquier gesto del día a día es una oportunidad de agradecimiento 😃. 💟 Agradece QUIEN ERES, tu cuerpo, tu forma de ser, lo que has recibido, […]
Santosha
Santosha se traduce como contentamiento, entusiasmo, satisfacción. ✨ «Gracias al contentamiento obtenemos el grado más elevado de felicidad» (yoga sutra II 42: Santosha) ✨«Este momento es tu eternidad y hay alegría en ella. Dice Patanjali que esa es la felicidad suprema.» Algunas claves:– Simplifica tu vida, vívela con libertad y ligereza– Agradece– Vive el presente– […]
¿Qué sabes de la importancia de tener una columna vertebral flexible y fuerte?
🎯 Trabajamos la flexibilidad de la columna para evitar lesiones y permitir que el cuerpo se adapte a cada movimiento. Si tu movilidad torácica es reducida, habrá otras zonas que fuerces en movimientos y posiciones del cuerpo más exigentes y atléticas (como lumbares, hombros). 🎯 Trabajar la fuerza y el control de la columna nos […]
Simplemente SER
Espacios en lo que simplemente SER. Educada, entrenada en el hacer, en proyectar, en pensar y así otra vez… esto se me ha dado siempre bien… En estos lugares y durante la práctica meditativa, hay momentos en los que puedo acariciar, saborear, aunque sólo sea por instantes, la sensación de simplemente SER. Es difícil explicarlo […]
