🎯 Trabajamos la flexibilidad de la columna para evitar lesiones y permitir que el cuerpo se adapte a cada movimiento. Si tu movilidad torácica es reducida, habrá otras zonas que fuerces en movimientos y posiciones del cuerpo más exigentes y atléticas (como lumbares, hombros).
🎯 Trabajar la fuerza y el control de la columna nos ayuda a sostener la posición del cuerpo en pasos largos sin perjudicar las articulaciones ni los músculos y llegar a presas altas.
🕉️ Durante la clase nos enfocamos en estos objetivos, !lo que nos aporta un extra de atención y motivación! 🕉️
Referencias: Sadhana Yoga, Paso clave