¿Qué sabes de la importancia de tener una columna vertebral flexible y fuerte?

espalda

🎯 Trabajamos la flexibilidad de la columna para evitar lesiones y permitir que el cuerpo se adapte a cada movimiento. Si tu movilidad torácica es reducida, habrá otras zonas que fuerces en movimientos y posiciones del cuerpo más exigentes y atléticas (como lumbares, hombros).

🎯 Trabajar la fuerza y el control de la columna nos ayuda a sostener la posición del cuerpo en pasos largos sin perjudicar las articulaciones ni los músculos y llegar a presas altas.

🕉️ Durante la clase nos enfocamos en estos objetivos, !lo que nos aporta un extra de atención y motivación! 🕉️

Referencias: Sadhana Yoga, Paso clave

Comparte este Post:

Posts Relacionados

Kurmasana

Kurmasana

Kurmasana, la tortuga, representa la estabilidad y la firmeza. La leyenda dice que la tierra está sostenida por cuatro elefantes

LEER MÁS »

Cuando el cuerpo se estabiliza y se apacigua, la mente lo hace también. Yoga es Unión de cuerpo y mente: a través del cuerpo y la respiración aprendemos a disfrutar de una vida más relajada, equilibrada y armónica.