Celebrando el Día Internacional del Yoga
¡Celebramos el Dia Internacional del 🕉️ Yoga! ✨ Qué mejor manera de hacerlo que practicando Yoga🧘♀️ con diferentes rituales y herramientas que nos conducen hacia la liberación y la armonía. Esta sesión está basada en el protocolo que se envía desde la 🇮🇳 India para unir a todo el mundo en la misma práctica yóguica (prayer, […]
Yoga Sutra I.32: TAT – PRATI-SHEDH-ARTHAM EKA-TATTVA-ABHYÂSAH (Mantener la atención en un solo punto)
Para eliminar los obstáculos y síntomas que los acompañan debemos practicar la concentración en un único punto, principio u objeto. Así los obstáculos no pueden echar raíces. YO SOY EL OBSERVADOR de todas las modificaciones que se producen en cada instante en mi mente. Este YO es el soporte de la contemplación y el generador […]
El agradecimiento es la puerta del corazón
El agradecimiento es la puerta del corazón💜, es la respuesta natural al recibir. Desde el punto de vista científico, genera ☯️ equilibrio neuronal, psíquico, emocional. Desde que nos levantamos, cualquier gesto del día a día es una oportunidad de agradecimiento 😃. 💟 Agradece QUIEN ERES, tu cuerpo, tu forma de ser, lo que has recibido, […]
Santosha
Santosha se traduce como contentamiento, entusiasmo, satisfacción. ✨ «Gracias al contentamiento obtenemos el grado más elevado de felicidad» (yoga sutra II 42: Santosha) ✨«Este momento es tu eternidad y hay alegría en ella. Dice Patanjali que esa es la felicidad suprema.» Algunas claves:– Simplifica tu vida, vívela con libertad y ligereza– Agradece– Vive el presente– […]
¿Qué sabes de la importancia de tener una columna vertebral flexible y fuerte?
🎯 Trabajamos la flexibilidad de la columna para evitar lesiones y permitir que el cuerpo se adapte a cada movimiento. Si tu movilidad torácica es reducida, habrá otras zonas que fuerces en movimientos y posiciones del cuerpo más exigentes y atléticas (como lumbares, hombros). 🎯 Trabajar la fuerza y el control de la columna nos […]
Simplemente SER
Espacios en lo que simplemente SER. Educada, entrenada en el hacer, en proyectar, en pensar y así otra vez… esto se me ha dado siempre bien… En estos lugares y durante la práctica meditativa, hay momentos en los que puedo acariciar, saborear, aunque sólo sea por instantes, la sensación de simplemente SER. Es difícil explicarlo […]
Tren Inferior: Imprescindibles en la técnica de pies en la escalada
¿Sabías que…?* Las posturas de equilibrio sobre los pies nos enseñan a encontrar el punto de equilibrio que te proporciona un orden interno máximo y un gasto mínimo de energía.* Cuando falta elasticidad en los músculos del pie, los puntos de acogida del peso se desplazan y se producen descompensaciones en el cuerpo. En Yoga […]
